对于成天忙于生计的都市白领来说，大多数人每天在办公室里停留的时间超过8个小时。虽然我们的办公室每天都有专人打扫，看起来一尘不染，实际上空气中漂浮着大量污染物，而这些新的“无形杀手”，我们却少有提防。

　　环顾你的办公室四周，是不是放了几台电脑、打印机、传真机、多功能一体机、复印机？也许你还不知道，这些你天天离不开的办公“助手”正在悄悄地危害你的健康，它们无时不在释放臭氧、粉尘、噪音、电磁干扰，成为办公室的“隐形杀手”。

　　空气污染是办公室主要的污染形式。随着办公自动化的普及，打印机、复印机、电脑等设备的应用；加上地毯、壁纸、粘合剂等不同程度的污染了办公室的空气。以上的设备和装饰释放出来的有害物质主要有甲醛、苯、TVOC、甲酚、氨气、氡气等。

　　现代化的办公室都是封闭或半封闭式，空气交换率不高，长期坐在办公室的人就会经常头痛、头晕、目眩、 胸闷、乏力、心情焦躁，甚至恶心、呕吐、食欲不振、眼晴发红、喉头干燥，易疲劳而且容易烦躁，同时人的抵抗力和免疫力也会下降，经常感冒、失眠；有的出现类似上呼吸道感染症状，有的表现为皮肤过敏现象，有的出现血液系统和神经系统疾病的症状。其实这就是由于办公室空气污染导致的亚健康状态。

　　在使用过程中，打印机、传真机、多功能一体机、复印机等对环境的影响主要是产生臭氧、粉尘、噪音及电磁干扰。

● 臭氧的危害：臭氧可使人的呼吸道上皮细胞脂质过氧化过程中发生四烯酸增多，进而引起上呼吸道的炎症病变，长期接触一定浓度的臭氧易于继发上呼吸道感染。臭氧浓度在2ppm时，短时间接触即可出现呼吸道刺激症状、咳嗽、头疼。

● 粉尘的危害：人体吸入生产性粉尘后，可刺激呼吸道，引起鼻炎、咽炎、支气管炎等上呼吸道炎症；同时，生产性粉尘还可刺激皮肤，引起皮肤干燥、毛囊炎、脓皮病等疾病 。

● 电磁波的危害：长时间受干扰，会感到身体疲劳、眼睛疲倦、肩痛、头痛、想睡、不安。电磁干扰还会使人的免疫机能下降、人体中的钙质减少等。

防止办公室污染小诀窍：

(1)排除污染。室内装修要用绿色环保产品，搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，驱逐室内各种有毒有害气体，室内禁止吸烟,有条件可使用空气净化产品改善空气质量。

(2)锻炼身体。工作休息时，坚持到楼外做工间操，舒展一下身体，做做深呼吸，平时经常参加体育活动。

(3)尽量减少待在办公室的时间。大多数“办公室综合征”患者的病情均较轻，而且仅是暂时性的，有的患者离开办公室回到家里，症状就消失了。

(4)进行穴位按摩。有头痛、头晕、目眩等症状时可按摩印堂、合谷、涌泉、三明交、太冲、太阳、阿是等穴；出现恶心、呕吐症状时可按摩大椎、中脘、内关、足三里等穴位。